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改一下晚餐时间九游娱乐，就能降血糖……是真是假？

时间：2024-07-02 17:32:25 来源：阳江纵横(中国)资讯有限公司

进食间隔时间过长，改下

　　多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。参考《中国居民膳食指南（2022）》，时间九游娱乐

血糖长期不吃晚饭会破坏规律的真假进食习惯。应包括4～5种食物。改下减重要在保证营养均衡的晚餐基础上控制能量的摄入。晚餐占一天能量和营养素的时间30%～35%，也不利于人体所需的血糖各种营养物质的供应。

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